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常吃隔夜飯，會增加罹癌風險嗎？切好的水果到底值不值得吃？營養素會不會打折扣？奇美醫學中心營養科營養師朱恩琪指出，隔夜飯、打包菜不至於致癌，但反覆加熱，營養素也較易流失，至於切好的水果，應在3天內食用完畢。
朱恩琪表示，現代人健康意識抬頭，都知道應該多吃水果，許多民眾習慣前一晚先將水果切好後，放進冰箱，隔天再拿出來，拿到辦公室享用，但這樣營養素會流失嗎？
水果含有含有豐富維生素C、維生素A、膳食纖維以及人體必需的各種礦物質，國外一項研究發現，切好的水果儲存在攝氏5℃的冰箱中，到了第6天，維生素C、類胡蘿蔔素才有顯著流失。
研究結果發現，營養素流失程度最多不超過25%，多酚類更是沒有明顯流失。朱恩琪表示，雖然切好的水果外觀並不如現切來得好看，但其實營養素的流失並沒有看起來的嚴重。
朱恩琪建議民眾，將切好的水果裝在密封的容器後再放進冰箱裡，且需在3天內食用完畢，不過，水果暴露在高溫及空氣中，易導致細菌孳生，比起營養素的流失，危害身體的風險更是大。
至於隔夜飯致不致癌？朱恩琪說明，莧菜、青江菜、高麗菜、油菜，以及加工肉品、海鮮、香腸、臘肉、火腿、鹹魚等，都有可能讓硝酸鹽轉化為有致癌風險的亞硝酸鹽，建議這些食物應優先當餐先吃完。
如果真要放過夜，建議以瓜果類、菇類、海藻及根莖類蔬菜為主，肉類及海鮮一定要煮熟透，不建議涼拌菜，因為在製作的過程中易遭受細菌汙染而變質，若保存條件不當也易造成食物中毒。
朱恩琪強調，隔夜飯雖不至於致癌，但反覆加熱，會讓口感較差，抗氧化營養素也較易流失，以營養角度來說當餐食用完畢是最佳，若無法當餐食用完的話，也建議最慢2天內一定要食用完畢。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
文／命理大街獨家專欄運勢一點通趙心如老師
牡羊座的朋友，蠻甜蜜的感覺，不知道自己本身有沒有去感受到。當然，不要忘了，這愛情是需要培養的，不能太大意而流於照顧，那可是會有不好的結果。巨蟹座的朋友有時候有低落的心情可以因為戀情而提振，棘手的事都會因為心情好，而改變了。不妨考慮談個戀愛吧！會增加自己的「衝勁」。
☆最有談甜蜜戀情機會的星座
牡羊座:蠻甜蜜的感覺，不知道自己本身有沒有去感受到。當然，不要忘了，這愛情是需要培養的，不能太大意而流於照顧，那可是會有不好的結果哦！
巨蟹座:有時候有低落的心情可以因為戀情而提振，棘手的事都會因為心情好，而改變了。不妨考慮談個戀愛吧！會增加自己的「衝勁」。
☆最要注意人際關係的星座
金牛座:忙不完的事，如果能有人幫忙，對你來說是很棒的。所以，平時一定要廣結善緣，不然可是會累死自己的哦！
處女座:由於會比較忙碌，一定要讓自己保持心情愉快，如此在你需要人幫忙時，才能有著很好的助力，要記住哦！保持微笑的臉，會比較好。
☆最好宜靜不宜動的星座
雙魚座:似乎是不算順利的一週，自己要注意一點。更不能有想要換環境的想法。因為，實在是不適合，最好在自己的崗達人位上按兵不動。
☆最有變動機會的星座
水瓶座:機會可不是天天有的哦！要知道掌握，才不會「錯失良機」。當然，也要看適不適合，一切是要自己認為可以才去做。
☆最需要加強注意力的星座
天蠍座:基本上可能會有可爭取的機會出現，這對天蠍座來說其實並不是一件難事。但卻必須要好好的去觀察時間點，多注意了。
☆最需要注意健康的星座
射手座:似乎在自己的範圍內出了一點事了；所以，心情不太好，有點會以超值推「吃」來發洩的傾向，這一點可能自己要注意一點，否則可能會有傷身體的哦！
雙魚座:或許是自己的心理作用吧！總認為是有不舒服的感覺。如果真的不舒服就去看醫生，可千萬不能逞強的哦！健康是不能重來的呢！
☆最需要主動出擊的星座
天秤座:不要分心去管太多別人的事，要把心思放在自己身上，自信是你本週期的主題。有什麼好的不錯的建議一定要用心提出來。
☆最有升官發財機會的星座
獅子座:總是個性比較急，或許你適合把手邊的發票收集起來可刷卡留著對獎。但卻不太適合去投資股票。因為，耐性不足，研究就會馬虎，可不要和自己的錢過不去呢！
魔羯座:仍舊是屬於正財很好的一週，帶動了偏財。而且在本週可以去做一些額外的投資，應該會蠻不錯；但，不能太貪心的哦！錢可不太好賺的呢！落袋為安。
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